Schmerz lindern mit Yoga
Dieses Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die schnelle und effektive Hilfe bei Beschwerden sowie Krankheiten suchen. Die Leser können ohne Aufwand und ohne Vorkenntnisse alltagstauglich Yoga üben.
Das Buch behandelt 50 Beschwerden sowie Krankheiten, die im Alltag häufig vorkommen, und bei denen eine schnelle und aktive Linderung ohne Einsatz von Medikamenten möglich ist. Die Idee ist es, Hilfe zur Selbsthilfe zu vermitteln. Der rote Faden ist die anatomische Gliederung vom Kopf bis zu den Füßen. Diesen Hauptkategorien werden verschiedene Beschwerden bzw. Krankheiten zugeordnet.
Vitalität mit Yoga
Das Buch soll als Ratgeber und Ermunterung genutzt werden, um dem Alterungsprozess optimistischer und gelassener zu begegnen.
Die Grundidee ist es, die Leser zu einer aktiven Mitwirkung zu motivieren und Bewegung und Atembewusstsein als Schlüssel zur Selbsthilfe zu vermitteln. Schönheit hat viele Facetten und ist nicht nur auf das Gesicht zu reduzieren. Viel mehr geht es darum, alle Strukturen im Körper beweglich und gesund zu erhalten und auf einen klaren und gelassenen Geist abzuzielen.
Es werden die wichtigsten Gelenke und Muskeln ausgewählt, die im Alltag oft einer einseitigen oder monotonen Bewegung unterliegen und bei denen Verschleiß oder Ermüdung eintreten.
Der rote Faden ist die anatomische Gliederung vom Kopf bis zu den Füßen - ein Konzept, welches sich auch im vorherigen Buch der Autoren erfolgreich bewährt hat. Diesen Hauptkategorien werden verschiedene Gelenke und Muskelpartien zugeordnet. Beispielsweise werden im Bereich Schultern die häufigsten Verschleißerscheinungen thematisiert und Übungen vorgestellt, welche verschiedene Bewegungsspielräume des Gelenks berücksichtigt und das Gelenk sowohl stabilisiert als auch beweglich hält.
Die einzelnen Gelenke werden kurz erläutert. Für jedes Gelenk werden zwei bis vier Yoga- Hauptübungen (Asanas) mit Foto dargestellt. Der Leser soll auf den ersten Blick erkennen, wo genau er den Fokus legen möchte und was er braucht. Darüber hinaus werden Bewegungsabfolgen vorgestellt die der Leser üben kann, um die Beweglichkeit und Gesundheit des Gelenks zu unterstützen.
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Schmerz lindern mit Yoga Nacken Schulter Rücken Edition
Das Buch soll als Ratgeber und als Hilfe zur Selbsthilfe genutzt werden. Es werden 20 Beschwerden oder Krankheitsbilder ausgewählt, die im Alltag häufig vorkommen, und bei denen eine effektive und aktive Linderung ist. Der rote Faden ist die anatomische Gliederung von den Untern Rücken bis zum Kopf; ein Konzept, welches sich in den Kursen der Autorin erfolgreich bewährt hat. Diesen Hauptkategorien werden verschiede Beschwerden bzw. Krankheiten zugeordnet. Außerdem werden zwei Phasen unterschiedet: SOS- Phase und die Präventionsphase, welches nachhaltig vorbeugend wirkt.
Die einzelnen Beschwerden/Krankheiten werden kurz erläutert, zwei bis drei Yogaübungen (Asanas) mit Bilder dargestellt und mit verschiedenen weiteren Übungen/Kombinationen als Bewegungsabfolge erläutert. Der Leser soll auf den ersten Blick erkennen, was ihm jetzt in diesem Moment hilft. Die Bewegungsabfolge wird mit Piktogrammen visualisiert.