Dulce Jiménez
Yogalehrerin, Tänzerin, App-Entwicklerin und Buchautorin
Hola! Ich bin Dulce, ich bin Yogalehrerin, Tänzerin, App-Entwicklerin und Buchautorin und mein Wunsch ist es, dich zu unterstützen, gesund, mobil und agil zu werden und zu bleiben. Ich möchte dich inspirieren, damit du deinen eigenen Körper kennen lernst und mit Spaß ein Leben lang in Bewegung bleibst.
Ich bin in Mexiko City geboren, und in dieser hektischen Stadt war ich immer interessiert an allem was mit Bewegung zu tun hatte, von den Aerobic-Stunden mit meiner Mutter in den 80ern, über imaginäre Olympiaspiele mit meinem Bruder auf dem Bett meiner Eltern, bis hin zu Ballettstunden an 5 Tagen der Woche. Das hat dazu geführt, dass ich professionelle Tänzerin wurde.
Bewegung ist eine Qualität, die jedem Menschen innewohnt. Leider führt unsere heutige Gesellschaft dazu, dass wir immer mehr sitzen oder monotonen Bewegungsabläufen folgen. Das ist leider nicht nur langweilig, sondern auch alles andere als gesund. Die Herausforderung besteht darin, gesunde Gewohnheiten zu kreieren und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Und ich kann dir zeigen, wie das geht. Warum?
- Ich verstehe, wie wichtig es ist, auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen
- Ich kann dir vielfältige Bewegungsabläufe zeigen
- Ich kann dir helfen, deine Zeit effektiv mit gezielten Übungen zu nutzen
- Ich lehre dir, weshalb es wichtig ist, gesund und richtig zu atmen
- Ich verstehe die Funktionalität der Anatomie
Raus aus der Verletzungsspirale
Mir ist bewusst, dass, wenn es zu viel Bewegung kommt, auch Risiken entstehen. Ich habe genauso, wie viele von uns, mit mehreren Verletzungen zu kämpfen gehabt und sogar mit einem lebensgefährlichen Unfall. Und ich bin, wie jeder andere auch, den langwierigen Erholungsprozess durchgelaufen. Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist, die Motivation zu behalten, aber ebenso weiß ich, wie sehr es sich lohnt, am Ball zu bleiben.
Titel
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Klarheit
Von meiner berufstätigen Mutter habe ich gelernt, wie wichtig es ist, Struktur oder einen roten Faden in jeder Situation zu haben. Deshalb haben meine Stunden eine klare Linie, die auf fundiertem Wissen aufbaut. Außerdem hat mich mein Studium der Diplom-Regionalwissenschaften in Deutschland in meiner Arbeitsweise und Methodik gestärkt. Meine Herangehensweisen basieren immer auf ausgiebiger Recherche und praktischem Erfahren und Ausprobieren der Übungssequenzen.
Unseren Alltag bewältigen trotz Trubel
Ich bin Ehefrau, Mutter von zwei Teenagern, behüte einen Hund und balanciere meine Freiberuflichkeit, indem ich mir Inseln der Ruhe gönne. Manchmal sind es nur 10 Minuten und andere Male etwas länger, aber die Zeit für uns selbst muss geschaffen und verteidigt werden. Wenn ich das hinbekommen habe, schaffst du es auch!
Das bringt mich zu Dir
Meine Bewegungs- und Yogastunden sind meine Dienstleistung für dich. Ich biete dir individuell angepasste Übungen an, mit einem anatomischen Fokus, welche durch Atemübungen und Yoga-Philosophie erweitert werden. Präsenz zu üben bedeutet Pause vom Alltag zu schaffen und den Blick nach innen zu kehren, bewusst zu atmen. Probiere es aus!
Was meine Stunden kennzeichnet
Liebevoll, kraftvoll und tiefgründig sind die kreativen Flows meiner Yogastunden, die einer klaren, fundierten Struktur folgen. Einatmen, ausatmen, achtsamer werden, leichter werden. Mittlerweile unterrichte ich seit über 20 Jahren.
Wen unterrichte ich
Du bist willkommen, genauso, wie du bist. Ich freue mich auf jeden Übenden, der auf mich zukommt, und arbeite gerne mit gesunden, kranken, jungen und alten Menschen. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mein Wissen mit dir zu teilen.
Meine Ausbildungen:
Meine Lehrer sind Vishnus Couch (500H) Yoga Alliance, Svastha Yoga (300H), Yin Yoga, Jo Phee, Schmerztherapie Ausbildung und Fayo (Faszien Yoga-Ausbildung) Liebscher & Bracht.
Yoga Gruppe
Übe jede Woche mit mir live-online in der Gruppe. Jede Woche vielfältiges Yoga.
Yoga Individual
Übe jede Woche mit mir live-online. In dieser Stunde gehts nur um dich.
Yoga Abos
Spare bares Geld und buche dir hier dein Dauervergnügen.
Schmerz lindern mit Yoga
Dieses Buch richtet sich an Menschen jeden Alters, die schnelle und effektive Hilfe bei Beschwerden sowie Krankheiten suchen. Die Leser können ohne Aufwand und ohne Vorkenntnisse alltagstauglich Yoga üben.
Schmerz lindern mit YOGA
Durch das Praktizieren von Yoga kann man zum eigenen Genesungsprozess beitragen und mit Energie die Beschwerden selbst angehen!
Feedback von
meinen Kursteilnehmern!
„Seit 2 Jahren nehme ich regelmäßig an den online Stunden von Dulce teil. Online, da ich 600 km entfernt wohne! Ihre Stunden tun mir rundherum gut, ihre freundliche hilfsbereite Persönlichkeit, die vielen verschiedenen immer wieder neuen Bewegungen, die z.B. Bereiche meines (öfter) schmerzenden Rückens dehnen. Es gibt ruhigere und anstrengendere Bewegungsabläufe und immer alternative Stellungen. Besonders toll finde ich Dulces medizinisch-therapeutische Erklärungen, warum wir welche Bewegung wie machen. Dulce hat immer ein Thema der Woche, und passt die Übungen dazu an, so dass alle Teile des Körpers bedacht werden. Ich hoffe, dass ich noch viele Jahre an den online Stunden teilnehmen kann.“
Ulrike 65
„Ich schätze diese Stunden mit ihr außerordentlich, Dulce geht dabei immer auf die Bedürfnisse ihrer Schülerinnen und Schüler ein. Ihr feinsinniger Unterricht lindert nicht nur meine körperlichen Beschwerden, sondern schenkt auch tiefe Entspannung, Wohlgefühl, Harmonie und Zufriedenheit“.
Nadja
Dulce ist eine wunderbare Yogalehrerin. Ihre Stunden gehören zu meiner festen Routine, die ich nicht mehr missen möchte.
Nach jeder Einheit fühle ich mich frei, lebendig und stark. Was ich wohl am meisten schätze, ist ihre wohlwollende, positive und fröhliche Persönlichkeit, die ihre fachliche Kompetenz und Vielseitigkeit noch mehr zum Strahlen bringt. Dabei bin ich immer wieder beeindruckt, wie sie es schafft, durch gezielte Übungen, Schmerzen zu lindern, den Fokus zu dir selbst zu leiten und dir die mentale Power zu geben, dass sich der Flow wie ein Tanz anfühlt.
Claudia B.
Dulces Einheiten und Unterricht sind einzigartig und daher auch so großartig. Nie geht es um das Abspulen von Bewegungsabläufen, sondern stets um für Körper und Geist sehr durchdachte, aufeinander aufbauende Sequenzen, die jeden - egal wo man steht - mit auf eine Reise nehmen. Das Spektrum geht von ruhig und besonnen bis energetisch und kraftvoll. Dabei geht Dulce immer auch auf individuelle Bedürfnisse und Besonderheiten ein. Ich schätze ganz besonders die Feinheit Ihrer Praxis, Bewegungen und Sprache und die Tatsache, dass Dulce mich jedes Mal auf ein Neues herausfordert. Vielen Dank, liebe Dulce!
Katharina F.
„Ich besuche Dulces Kurse seit vielen Jahren und schätze ihren wundervollen und bereichernden Yogaunterricht sehr. Dulces Kurse sind geprägt von Tiefgang, Präzision und Kreativität; diese schöpft sie aus einem einzigartigen und beeindruckenden Fachwissen, welches nicht nur die eigentliche Yogalehrer sondern auch viele andere Bereiche wie Anatomie, Meditationslehre etc. miteinbezieht.
Anne
Die Art ihres Yoga- Unterrichtens ist breit aufgestellt: Dynamische Elemente, die Koordination, Kraft und Flexibilität einbeziehen finden Raum, sowie konzentrierte und kleine Bewegungen, die körperliche und geistige Prozesse besser wahrzunehmen ermöglichen.
Die Praxis ist getragen von dem Fokus auf die Atmung, womit Dulce dem Kern des Yoga Raum gibt, der Möglichkeit zur Veränderung der Wahrnehmung und der inneren Haltung, der Herzensbildung. Zudem der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Andrea
„Ich durfte Yoga jahrelang bei Dulce geniessen. Ihr wunderbare positive und warmherzige Präsenz hat den Unterricht belebt und bereichert. Die Stunden waren immer super vorbereitet und strukturiert. Durch Ihre Person ist Yoga bis heute zu einem wichtigen Teil meines Lebens geworden. Dafür bin ich Ihr von Herzen dankbar!!!“
Kai
„Seit 16 Jahren nehme ich regelmäßig und begeistert Yogastunden bei Dulce: Online, Präsenz, im Retreat, vor, während und nach zwei Schwangerschaften und jetzt erst recht im Alter zwischen 40 und 50. Sie hat eine wunderbare Art, mich zu unterstützen, meinen Körper kennenzulernen, zu pflegen, zu heilen, zu fordern, aber auch bei Bedarf zu schonen.
Ich vertraue Dulces durchdachten Unterrichtsmethoden und merke, dass mich die Bewegungen und die Atmosphäre in den Kursen immer wieder in Balance bringen - mental und körperlich.“